90-Tage Lock-In: Fitness, Journal, Alkoholfrei-Sieg

Dieses Buch begleitet dich durch eine intensive Selbstverpflichtung: 90 Tage, in denen Fitness, Achtsamkeit und ein alkoholfreier Lebensstil zu innerer Stabilität zusammenfinden. Es geht nicht um Strenge, sondern um Bewusstsein – darum, sich selbst spürbar ernst zu nehmen.Der Autor untersucht, wie sich körperliche Bewegung, tägliches Schreiben und Nüchternheit als Säulen mentaler Gesundheit verbin...