实用身体素质与评价

内容简介：身体素质概述：书中首先对身体素质做了整体介绍，让读者对身体素质的概念、重要性等有初步的认识，为后续深入学习各项具体素质奠定基础。专项素质练习方法：详细阐述了力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质的练习方法。针对不同素质，提供了丰富多样且具有可操作性的训练方式，无论是想要增强肌肉力量的健身爱好者，还是希望提高身体柔韧性的运动员，都能从中找到适合自己的练习方法。例如，在力量素质练习方面，可能会介绍各种器械训练和自重训练的方法及要点；在柔韧素质练习中，会讲解不同部位的拉伸动作和注意事项。作者简介：《实用身体素质与评价》的作者王国娇是潍坊医学院的老师，在体育教育领域有丰富的经历和突出的成就。以下是其详细介绍：教育背景：王国娇老家是烟台莱阳，高中时受学姐影响喜欢上健美操，以田径特长生的身份考进山东师范大学体育学院。2006 年，考上西南交通大学研究生，学习体育教育训练学。职业经历...