大成拳站桩养生之道

内容简介：《大成拳站桩养生之道》由张东宝，2019 年出版。该书以《大成拳筑基功》为基础重新梳理增删修订，系统介绍了大成拳的浑圆桩、技击桩及各种动桩的练习方法和注意事项。结合作者多年实践经验，重点阐述了站桩对普通读者尤其是中老年读者的养生健身作用，强调动静结合、以静为主的养生强身理念，还论及书画音乐等的养生意义。书中第一章介绍了大成拳站桩的作用，包括桩功的优势、养生治病功效、与静坐的区别、对技艺和才学的助益以及与无为无不为的关系等。第二章则具体讲解了大成拳桩功，涵盖站坐之理、桩功之道、浑圆桩的产生、浑圆桩桩功练法、技击桩练法等内容。作者简介：张东宝，1950 年生，江西南昌人氏，字传文，号洪都布衣、三江散人。他从小喜爱武术，曾习练过字门拳、长拳、太极拳等，后师从王安平先生研习大成拳（意拳），并先后得到崔有成、王永祥、王玉芳、于永年、曾广骅等先生的指导。从 20 世纪 90 年代起，他先后在...