Ankommen im eigenen Rhythmus

Du kennst die Tipps: kein Handy, kühles Zimmer, feste Zeiten. Und trotzdem liegst du wach, während deine Gedanken kreisen. Irgendwann wird aus der Hoffnung auf Erholung ein stiller Druck, der dich noch mehr wachhält. Schlaf wird zur Aufgabe, nicht zur Erleichterung.Dieses Buch zeigt einen anderen Weg. Es fragt nicht: "Was musst du tun, um besser zu schlafen?" Sondern: "Was hält dich eigentlich wac...