Atenção Plena E Meditação

A atenção plena é sobre estar totalmente presente no momento, consciente de nossos pensamentos, sentimentos e arredores sem julgamento. É uma habilidade que pode ser desenvolvida através de práticas simples, como focar na respiração ou sintonizar nossos sentidos.
A meditação, por outro lado, é uma prática bem estruturada que nos permite treinar nossas mentes para cultivar a calma e a clareza. Seja ...