Atencion Plena Y Meditacion

La atencion plena consiste en estar plenamente presentes en el momento, conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos y entorno sin juzgarlos. Es una habilidad que puede desarrollarse mediante practicas sencillas como concentrarse en la respiracion o sintonizar con los sentidos. La meditacion, por su parte, es una practica estructurada que nos permite entrenar la mente para cultivar la calma ...