Atmen, wenn alles zu viel wird: Die stille Intelligenz deines Nervensystems

Wenn Angst den Atem nimmt, wirkt jeder Moment enger, das Denken schneller, der Korper unruhiger. Doch gerade im Atem liegt ein Zugang zu innerer Sicherheit, den viele von uns vergessen haben. Dieses Buch erforscht, wie unser Nervensystem auf Angst reagiert - und weshalb einfache Atemmuster oft mehr bewirken konnen als hektische Gedankenberuhigung. Es erklart, warum Atmung eng mit dem Vagusnerv, ...