Autogenes Training

Autogenes Training ist eine der bekanntesten Entspannungsmethoden neben Meditation und Progressiver Muskelentspannung. Dieser kleine Ratgeber soll Ihnen die wichtigsten Informationen uber Geschichte und Wirkung geben und Sie in die Grundlagen des Autogenen Trainings einfuhren. Im Vordergrund steht hier die sogenannte Grundstufe des Autogenen Trainings.