Buddhistisch meditieren – einfach beginnen

Dieses Buch bietet eine fundierte und einsteigerfreundliche Einführung in die Praxis der buddhistischen Meditation. Ohne religiöse Dogmatik, dafür mit klarem Fokus auf praktische Anwendung vermittelt Sonja Benda, wie sich Achtsamkeit, Atemwahrnehmung und Konzentration gezielt kultivieren lassen – auch mitten im Alltag.Ob zur Stressbewältigung, zur persönlichen Entwicklung oder als spirituelle Prax...