Cum să devii maestru în arta meditației

Ești în cautarea unui sine mai calm, mai fericit, mai sanatos?
Cum ratele depresiei și ale anxietații continua sa creasca, meditația și meditația mindfulness, în particular, devin mai populare decât oricând. Aceasta introducere practica și accesibila își arata cum poți stapâni tehnica de reducere a stresului și a anxietății, cum poți încuraja relaxarea mentală și fizica profunda, cum poți stimula c...