Die Wissenschaft hinter dem Nickerchen, das niemand sich erlaubt

Viele Menschen sind den ganzen Tag müde, aber erlauben sich keine 20 Minuten Schlaf. Nicht aus Zeitmangel, sondern aus einem diffusen Gefühl, dass tagsüber ruhen bedeutet, zu versagen . Gleichzeitig zeigt die Schlafforschung eindeutig: Kurze Nickerchen verbessern Konzentration, Gedächtnisleistung und emotionale Regulation – ohne den Nachtschlaf zu stören.Dieses Buch erklärt verständlich, was währe...