Entspannen im Alltag - Mit diesen 11 Ubungen finden Sie einfach zur inneren Ruhe

Entspannungstechniken tragen dazu bei, den Stress des Alltags hinter sich zu lassen und in anstrengenden Situationen ein wenig zur Ruhe zu kommen. Neben den Klassikern - einem ausfuhrlichen autogenen Training und der Langform der Progressiven Muskelrelaxation - kommen dafur vor allem kurze Varianten der beiden Verfahren zum Einsatz. Die hier vorgestellten Entspannungsubungen konnen etwa auf mehrer...