Fünf-Minuten-Meditationen für chronisch Rastlose

Dieses Buch richtet sich an alle, die zwischen To-do-Listen, Nachrichten-Feeds und ständiger Unruhe kaum noch atmen. "Fünf-Minuten-Meditationen für chronisch Rastlose" bietet achtsame Mini-Übungen, die in jeden Alltag passen – ohne Esoterik, ohne Druck. Jede Meditation ist eine Rückkehr zum Körper, zur Atmung, zum Jetzt. Statt perfekt zu meditieren, lernst du, dich im Chaos zu verankern und deinem...