Gymnastik fur Senioren

Gymnastik-Übungen schnell und unkompliziert in den Alltag einbauen – dieses Buch macht es Ihnen besonders leicht. Es enthält Übungen, die Sie gleich morgens im Bett machen können und Übungen für den Nachmittag, die Sie am besten im Stehen oder sitzend auf einem Hocker ausführen.Mit der Belastung vorsichtig aufbauend sowie für alle Gelenke (von Kopf bis Fuß) und mit einem 4-Wochen-Übungsplan, ist d...