Liber Ruber pro Quinque Millionibus Operariorum Suorum: Ars Corporis

“몸을 움직이자, 정신이 따라왔다.”
하루의 대부분을 앉아서 보내는 현대인,
운동은 부담스럽고, 체력은 바닥난 채
무기력에 잠식당한 사람들을 위한 현실적인 몸 회복기!
《몸 테크닉》은 저자가 오랜 무기력과 의자병에서 벗어나기 위해
‘일상 속 작은 움직임’부터 시작한 변화의 기록입니다.
계단 오르기, 양치, 세안, 방 청소, 식사 준비…
작고 평범한 행동들이 집중력을 되찾고,
정신을 다시 일으켜 세우는 기폭제가 되었습니다.
이 책은 ‘운동을 싫어하는 사람’을 위한 ‘몸 사용 설명서’입니다.
단백질 섭취부터 자세 교정, 움직임의 패턴, 공간과의 관계까지—
몸을 다루는 새로운 감각을 회복하는 방법이 담겨 있습니다.
몸을 먼저 일으켜 세우면,
정신도 다시 깨어납니다.
지금, 무너진 루틴 속에서
당신의 일상을 바꿔줄 작고 강력한 ‘몸 테크닉’...