Meditation Anfangen: Der Einstieg Ohne Mystik und Verwirrung

Du hast noch nie meditiert und weit nicht, wo du anfangen sollst? Dieses Buch raumt mit Mythen auf und fuhrt dich pragmatisch in die Meditation ein - ohne esoterischen Kram, ohne Druck, ohne Erwartungen. Lerne die wissenschaftlichen Grundlagen: Wie Meditation dein Gehirn tatsachlich verandert, warum deine "e;zirkulierenden Gedanken"e; vollig normal sind, und wie du realistische Ziele setzt, stat...