Nein sagen fur tiefen Schlaf

Du hast alles versucht: Meditation vor dem Schlafen, ein warmes Getrank, strikte Schlafenszeiten. Und doch wachst du auf, als hattest du nie wirklich geruht. Vielleicht liegt es nicht an deiner Nacht, sondern an dem, was du am Tag zugelassen hast. Grenzen sind keine Ablehnung, sondern Schutz fur deinen Schlaf. Dieses Buch betrachtet Schlaf aus einer ungewohnten Perspektive: Es geht nicht um Ritu...