Panikattacken uberstehen: Sofortmanahmen fur akute Angstzustande

Eine Panikattacke fuhlt sich lebensbedrohlich an - ist sie aber nicht. Dieses Buch gibt Ihnen konkrete Werkzeuge an die Hand, um den Sturm zu uberstehen und Ihre Kontrolle zuruckzugewinnen. Sie lernen Sofortma nahmen kennen, die Sie wahrend einer Panikattacke anwenden konnen: Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems, Grounding-Methoden zur Ruckkehr in die Gegenwart und kognitive Strategien...