Panikattacken überstehen: Sofortmaßnahmen für akute Angstzustände

Eine Panikattacke fühlt sich lebensbedrohlich an – ist sie aber nicht. Dieses Buch gibt Ihnen konkrete Werkzeuge an die Hand, um den Sturm zu überstehen und Ihre Kontrolle zurückzugewinnen.Sie lernen Sofortmaßnahmen kennen, die Sie während einer Panikattacke anwenden können: Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems, Grounding-Methoden zur Rückkehr in die Gegenwart und kognitive Strategien ge...