Ruhe zum Nachmachen

Dieses Buch ladt ein, in bildschirmfreie Rituale einzutauchen, die sanfte Entspannung wecken. Es erkundet einfache Handlungen wie bewusste Atmung, langsames Gehen oder Muskelentspannung, die den Geist von digitalem Larm befreien. Ohne Aufwand entsteht hier Raum fur innere Ruhe, wo der Korper und Atem im Vordergrund stehen. Die Rituale ein tiefer Atemzug, ein kurzer Spaziergang, sanftes Dehnen ...