Ruhe zum Nachmachen

Dieses Buch lädt ein, in bildschirmfreie Rituale einzutauchen, die sanfte Entspannung wecken. Es erkundet einfache Handlungen wie bewusste Atmung, langsames Gehen oder Muskelentspannung, die den Geist von digitalem Lärm befreien. Ohne Aufwand entsteht hier Raum für innere Ruhe, wo der Körper und Atem im Vordergrund stehen.Die Rituale – ein tiefer Atemzug, ein kurzer Spaziergang, sanftes Dehnen – l...