Selbstmitgefuhl: Selbstkritik uberwinden durch freundliche Selbstbeziehung

Selbstkritik ist keine effektive Motivationsstrategie, sondern ein Risikofaktor fur Depression, Angst und niedriges Selbstwertgefuhl. Dieses Buch erklart die Mechanismen: wie ubermaige Selbstkritik aus fruhen Bindungserfahrungen und internalisierter Kritik entsteht, warum Scham das Nervensystem aktiviert und Vermeidung fordert, welche Rolle der innere Kritiker als vermeintlicher Schutz spielt und ...