Selbstmitgefühl: Selbstkritik überwinden durch freundliche Selbstbeziehung

Selbstkritik ist keine effektive Motivationsstrategie, sondern ein Risikofaktor für Depression, Angst und niedriges Selbstwertgefühl. Dieses Buch erklärt die Mechanismen: wie übermäßige Selbstkritik aus frühen Bindungserfahrungen und internalisierter Kritik entsteht, warum Scham das Nervensystem aktiviert und Vermeidung fördert, welche Rolle der innere Kritiker als vermeintlicher Schutz spielt und...