Think Less, Sleep More

Schlaf beginnt im Kopf - und nicht am AbendWir planen, tracken und optimieren und schlafen trotzdem schlecht. Denn je mehr wir kontrollieren, desto mehr entgleitet uns der Schlaf. Die britische Schlafexpertin Stephanie Romiszewski zeigt einen anderen Weg. Sie setzt auf weniger Perfektionismus und alltagstaugliche Strategien: den Aufbau eines naturlichen Mudigkeitsgefuhls, das Verstehen zirkadian...