Trainingsplanung fur das Beweglichkeits- und Koordinationstraining

Die vorliegende Hausarbeit entwickelt eine individuelle Trainingsplanung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination. Grundlage ist ein 24-jahriger, derzeit sportlich inaktiver Proband mit dem Ziel, sich auf die Wiederaufnahme des Kampfsports vorzubereiten. Zunachst werden die personlichen, gesundheitlichen und trainingsbezogenen Voraussetzungen analysiert und im Hinblick auf Belastbarkeit...