Turbodiesel-Effekt

Wir leben in einer Gesellschaft des "No Pain, No Gain". Wir glauben, dass Sport wehtun muss, um zu wirken. Wir hecheln, schwitzen und kämpfen uns durch hochintensive Workouts, nur um danach erschöpft auf dem Sofa zu landen. Doch die biochemische Wahrheit ist: Wir trainieren uns damit systematisch kaputt.Dieses Buch ist ein Plädoyer für die Langsamkeit. Es erklärt die Wissenschaft des "Zone 2 Train...