Wundermittel gesunder Schlaf

Wie der Schlaf-Wach-Rhythmus unseren Schlaf beeinflusst und wie Licht, Dunkelheit und biologische Prozesse diesen steuern. Der Schlaf ist ein grundlegender Bestandteil des menschlichen Lebens. Während wir einen erheblichen Teil unseres Lebens mit Schlafen verbringen, bleibt die komplexe Mechanik des Schlafes oft unbemerkt. Einer der wichtigsten Prozesse, der unseren Schlaf und Wachzustand beeinflu...