नौसिखिये के लिए ध्यान क्रिया / शुरुआती लोगों के लिए ध्यान

ध्यान एक डराने वाली प्रक्रिया की तरह लग सकता है, लेकिन यह सरल है। विवरण में आने से पहले, यहाँ ध्यान करने के फायदे हैं। ध्यान आपको शांत करता है। अनुसंधान ने साबित किया है कि ईईजी गतिविधि ध्यान प्रक्रिया के दौरान कम हो जाती है। आपके मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ता है। ध्यान का अभ्यास करने वाले लोगों को कम नींद की आवश्यकता होती है। ध्यान उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है और मस्तिष्क में मस्ति...