Abendroutine Level Runterkommen unmöglich: Wenn dein Gehirn auch um 23 Uhr noch auf Vollgas läuft und Schlaf zur Utopie wird

Was passiert, wenn der Tag endet, aber dein Kopf nicht aufhört zu arbeiten? Dieses Buch erkundet die chaotische, oft unterschätzte Realität der Abendstunden – jene kritische Zeit, in der sich entscheidet, ob du erholsam schläfst oder bis 3 Uhr morgens die Decke anstarrst.Entdecke, wie moderne Abendgewohnheiten systematisch gegen biologische Signale arbeiten. Erkunde, was in deinem Körper passiert,...