Achtsam trotz Zeitdruck: 5-Minuten-Mindfulness to go

Immer erreichbar, immer im Kopf schon beim nachsten To-do - aber nie wirklich im Moment? Viele glauben, Achtsamkeit brauche stille Stunden auf dem Meditationskissen. Dieses Buch zeigt dir das Gegenteil: Mindfulness lasst sich in wenigen Minuten in jeden noch so vollen Alltag integrieren. Du lernst, wie dein Gehirn unter Dauerbeschallung durch Mails, Meetings und Social Media funktioniert und w...