Apprenez à méditer

Dans ce livre tu apprendras à méditer de A à Z, chez toi, assis sur une chaise à l''occidental. Nous apprendrons la théorie de base et quelques techniques simples mais profondes de méditation, basées sur la "pleine conscience", le yoga et le zen.
Nous renforcerons les habitudes grâce à un programme de 8 semaines, spécialement tracé pour fomenter en nous l''habitude de méditer tous les jours dans un...