Aprenda a meditar

Neste breve livro, você aprenderá a meditar do zero, em casa, sentado em uma cadeira à maneira ocidental. Aprenderemos a teoria básica e algumas técnicas simples mas profundas de meditação, baseadas no mindfulness, yoga e zen. Consolidaremos o hábito por meio de um programa de 8 semanas, especialmente projetado para promover em nós o hábito de meditar todos os dias em um canto da nossa casa. Não é...