Besser schlafen ab heute: Deine Abendroutine fur tiefe Ruhe und Erholung

Du liegst nachts wach, dein Gehirn lauft auf Hochtouren, dein Korper ist angespannt und der Schlaf will nicht kommen. Oder du schlafst ein, wachst aber um 3 Uhr morgens auf und kannst nicht wieder einschlafen. Die Folge: Mudigkeit, schlechte Laune, sinkende Produktivitat und ein Teufelskreis aus Angst vor der nachsten Nacht. Doch das muss nicht so sein.?Dieses Buch zeigt dir, dass guter Schlaf nic...