Blaulicht-Falle: Wie du nachts wieder wirklich schlafst

Dein Handy, Laptop und Fernseher sabotieren deinen Schlaf - und du merkst es nicht einmal. Blaulichtwellenlangen von Bildschirmen tauschen deinem Gehirn vor, es sei noch Tag, wahrend dein Korper verzweifelt nach Melatonin sucht.?Dieses Buch erklart verstandlich, wie Blaulicht in deinem Korper wirkt, warum es deine innere Uhr durcheinanderbringt und welche wissenschaftlich bewiesenen Techniken wirk...