Dein Nervensystem braucht Sicherheit, nicht Entspannung

Schlafmeditation verspricht Entspannung. Gefuhrte Ubungen, beruhigende Stimmen, Atemtechniken. Aber fur viele funktioniert es nicht. Statt Ruhe kommt Unruhe. Statt loszulassen, wirst du wacher. Dein Korper kann nicht abschalten, auch wenn dein Verstand es will. Das Problem ist nicht die Technik - das Problem ist, dass dein Nervensystem sich nicht sicher genug fuhlt, um loszulassen. Dieses Buch u...