Dein Nervensystem braucht Sicherheit, nicht Entspannung

Schlafmeditation verspricht Entspannung. Geführte Übungen, beruhigende Stimmen, Atemtechniken. Aber für viele funktioniert es nicht. Statt Ruhe kommt Unruhe. Statt loszulassen, wirst du wacher. Dein Körper kann nicht abschalten, auch wenn dein Verstand es will. Das Problem ist nicht die Technik – das Problem ist, dass dein Nervensystem sich nicht sicher genug fühlt, um loszulassen.Dieses Buch unte...