Deine Schlaflosigkeit ist ein Nervensystem in Alarmbereitschaft

Schlaflosigkeit fühlt sich an wie Versagen. Jede Nacht derselbe Kampf: Dein Körper ist erschöpft, aber dein Nervensystem ist wach. Die Gedanken kreisen, der Puls bleibt hoch, die Anspannung löst sich nicht. Du versuchst alles – Routinen, Techniken, Rituale – aber nichts funktioniert dauerhaft. Das Problem ist nicht dein Verhalten. Das Problem ist, dass dein Körper sich nicht sicher genug fühlt, um...