Deine Schlaflosigkeit ist ein Nervensystem in Alarmbereitschaft

Schlaflosigkeit fuhlt sich an wie Versagen. Jede Nacht derselbe Kampf: Dein Korper ist erschopft, aber dein Nervensystem ist wach. Die Gedanken kreisen, der Puls bleibt hoch, die Anspannung lost sich nicht. Du versuchst alles - Routinen, Techniken, Rituale - aber nichts funktioniert dauerhaft. Das Problem ist nicht dein Verhalten. Das Problem ist, dass dein Korper sich nicht sicher genug fuhlt, um...