Die letzte Stunde entscheidet: Wie Ihre Abendroutine den Schlaf verandert

Der Unterschied zwischen einer erholsamen Nacht und stundenlangem Wachliegen wird nicht im Bett entschieden, sondern in den 60 bis 90 Minuten davor. Ihre Abendroutine bestimmt, wie schnell Sie einschlafen, wie tief Sie schlafen und wie erholt Sie aufwachen. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie eine Abendroutine aufbauen, die wirklich funktioniert. Sie erfahren, welche Aktivitaten Ihren Korper auf Sc...