Ihr Körper kennt die Zeit: Wie der zirkadiane Rhythmus Schlaf und Energie steuert

Millionen Menschen kämpfen täglich mit schlechtem Schlaf, Energielosigkeit und dem Gefühl, gegen ihren eigenen Körper zu arbeiten. Die Ursache liegt oft in einem gestörten zirkadianen Rhythmus – der inneren biologischen Uhr, die nahezu jeden Prozess in unserem Körper steuert.Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihre innere Uhr verstehen und mit ihr arbeiten können, statt gegen sie. Sie erfahren, wie L...