Kopf - Essen - Bewegung

Du weisst genau, was du tun solltest.Mehr Gemüse. Weniger Zucker. Regelmässig bewegen.Das Wissen ist da.Und trotzdem stehst du abends um 21 Uhr vor dem Kühlschrank.Erschöpft. Autopilot an.Der gute Vorsatz vom Morgen? Vergessen.Das ist kein Disziplinproblem.Das ist ein Systemproblem.Willenskraft funktioniert wie ein Akku. Morgens voll, abends leer. Jede Entscheidung, jeder Stressor, jede Überwindun...