Mitgefuhl fur Zyniker: Wie Sie aufhoren, sich selbst zu hassen

Sie sind Ihr scharfster Kritiker. Jeder Fehler wird analysiert. Jede Schwache verurteilt. Und wahrend Sie anderen gegenuber nachsichtig sind, behandeln Sie sich selbst mit gnadenloser Harte. Loving-Kindness Meditation - oder Metta - ist keine esoterische Wellness-Praxis, sondern eine wissenschaftlich fundierte Methode, um Selbstmitgefuhl zu entwickeln. Und nein, das macht Sie nicht weich oder na...