Mitgefühl für Zyniker: Wie Sie aufhören, sich selbst zu hassen

Sie sind Ihr schärfster Kritiker. Jeder Fehler wird analysiert. Jede Schwäche verurteilt. Und während Sie anderen gegenüber nachsichtig sind, behandeln Sie sich selbst mit gnadenloser Härte.Loving-Kindness Meditation - oder Metta - ist keine esoterische Wellness-Praxis, sondern eine wissenschaftlich fundierte Methode, um Selbstmitgefühl zu entwickeln. Und nein, das macht Sie nicht weich oder naiv....