Schlaf: Gehirnreinigung und kognitive Gesundheit

Das Gehirn nutzt Schlaf fur essenzielle Reinigungsprozesse, die wache Phasen nicht leisten konnen. Dieses Buch erklart die konkreten Mechanismen: wie das glymphatische System wahrend des Tiefschlafs toxische Proteine (Beta-Amyloid, Tau) aus dem Gehirn entfernt, warum Schlafmangel diese Reinigung verhindert und Alzheimer-Risiko erhoht, welche Schlafphasen (REM vs. Tiefschlaf) unterschiedliche kogni...