Schlaf verstehen, nicht schlucken: Ein psychologisch fundierter Blick auf Schlafpräparate

In einer Welt, die nie abschaltet, greifen viele zu Schlafpräparaten in der Hoffnung auf Ruhe. Doch was hilft wirklich – und was stört unseren natürlichen Schlafrhythmus? Dieses Buch bietet keinen schnellen Rat, sondern einen klaren, wissenschaftlich und psychologisch fundierten Überblick über die Rolle von Schlafsupplements.Es erklärt, wie Melatonin, Magnesium, Kräuterextrakte und andere Mittel a...