Schlaf verstehen, nicht schlucken: Ein psychologisch fundierter Blick auf Schlafpraparate

In einer Welt, die nie abschaltet, greifen viele zu Schlafpraparaten in der Hoffnung auf Ruhe. Doch was hilft wirklich - und was stort unseren naturlichen Schlafrhythmus? Dieses Buch bietet keinen schnellen Rat, sondern einen klaren, wissenschaftlich und psychologisch fundierten Uberblick uber die Rolle von Schlafsupplements. Es erklart, wie Melatonin, Magnesium, Krauterextrakte und andere Mitte...