Schlaf wie ein Profi: Die geheimen Rituale echter Erholung

Stundenlang wachliegen, grubelnd aufs Handy starren und morgens wie geradert aufwachen - und das fast jeden Tag? Schlechter Schlaf ist kein Schicksal, sondern das Ergebnis von Gewohnheiten, die sich andern lassen. Dieses Buch zeigt praxisnah, wie du mit moderner Schlafhygiene deine Nachte entschleunigst und deine Tage mit neuer Energie fullst. Du erfahrst, wie innere Uhr, Hormone und Licht deine...