Schlafarchitektur verstehen: Die Struktur und Phasen erholsamen Schlafs

Schlaf ist keine einheitliche Ruhephase - er folgt einer prazisen Architektur aus verschiedenen Stadien, die jeweils spezifische Funktionen fur Korper und Geist erfullen. Dieses Buch fuhrt Sie durch die vier Schlafstadien und REM-Schlaf: von leichtem Ubergangsschlaf uber Tiefschlaf mit Deltawellen bis zu traumreichem REM-Schlaf. Sie erfahren, wie ein typischer 90-minutiger Zyklus aufgebaut ist, ...