Von Null zu Zen: Meditation für absolute Anfänger

Herzrasen, Gedankenkarussell, ständige Unruhe – und du hast noch nie meditiert? Viele glauben, Meditation sei kompliziert, zeitintensiv oder esoterisch. Dieses Buch beweist das Gegenteil: Du kannst in 5 Minuten pro Tag beginnen – ganz einfach, wissenschaftlich fundiert und ohne mystisches Gefasel.Du lernst die Grundlagen: Was Meditation wirklich ist, wie sie dein Gehirn verändert und warum schon k...