Wenn die innere Uhr gegen den Rhythmus kämpft: Schlaf bei Schichtarbeit

Schichtarbeit stellt den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus auf den Kopf – mit Folgen für Gesundheit, kognitive Leistung und Lebensqualität. Dieses Buch untersucht, wie Schichtarbeit den zirkadianen Rhythmus stört, warum klassische Schlafempfehlungen hier nicht greifen und welche evidenzbasierten Strategien helfen, trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten erholsam zu schlafen.Es beleuchtet die Verbindung ...