Wenn die innere Uhr gegen den Rhythmus kampft: Schlaf bei Schichtarbeit

Schichtarbeit stellt den naturlichen Schlaf-Wach-Rhythmus auf den Kopf - mit Folgen fur Gesundheit, kognitive Leistung und Lebensqualitat. Dieses Buch untersucht, wie Schichtarbeit den zirkadianen Rhythmus stort, warum klassische Schlafempfehlungen hier nicht greifen und welche evidenzbasierten Strategien helfen, trotz unregelmaiger Arbeitszeiten erholsam zu schlafen. Es beleuchtet die Verbindun...