Erwachsen und fit: Ausdauertraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Ausdauertraining ist eine derwichtigsten Komponenten eines gesunden Lebensstils. Es ist nichtnur gut für die körperliche Gesundheit, sondern auch für diepsychische Gesundheit. Es gibt viele Gründe, warum Ausdauertrainingso wichtig ist und warum Erwachsene es in ihr Leben integrierensollten. Zunächst einmal trägtAusdauertraining dazu bei, das Risiko von Herzkreislauferkrankungenund Diabetes zu redu...