Stark und fit in 20 Minuten: HIIT für Zuhause

Keine Zeit für Fitnessstudio, aber genug von Schlappheit, Rückenschmerzen und Extra-Kilos? High Intensity Interval Training (HIIT) ist dein Turbo-Workout für Zuhause: kurz, intensiv und maximal effektiv – ganz ohne Geräte.Dieses Buch zeigt dir Schritt für Schritt, wie du mit 10–20 Minuten Training deinen Stoffwechsel ankurbelt, Fett verbrennst und Muskeln aufbaust. Du verstehst, warum HIIT so wir...