Bodybuilding

Mantenerse en forma y lucir una musculatura trabajada no es solo una ventaja estética, sino un requisito básico para gozar de salud y una total independencia física, y para ello no es estrictamente necesario ir al gimnasio.

Con La musculación racional el lector será capaz de planificar un entrenamiento de fuerza adecuado y seguro.

A través de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar a generar una gran cantidad de movimientos en diferentes planos y direcciones según sean las posibilidades que cada articulación posee.

Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico es una obra muy completa, redactada por expertos de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (National Strength and Conditioning Association [NSCA]), que presenta en profundidad las técnicas de ejercicio, adaptaciones al entrenamiento y diseño de programas; la estructura y función de los sistemas corporales; la aplicación de pruebas y evaluaciones, y la organización y administración de centros deportivos.

El entrenamiento de la fuerza es fundamental en el desarrollo de los deportistas, y sus programas de entrenamiento deben estar perfectamente estructurados en fases.

Manual de ejercicio con el peso corporal ayuda a todas las personas, hombre o mujer, principiante o avanzado, a desarrollar fuerza, forma atlética, potencia y un físico increíble, utilizando sólo su peso corporal.

La Enciclopedia de musculación y fuerza es una completísima guía de entrenamiento y un manual de referencia en su disciplina, ya que abarca todas las facetas del desarrollo de la musculatura y de la fuerza.

Esta obra constituye una completa guía visual sobre el entrenamiento de la musculación y la fuerza.

Musculación sin Aparatos es una herramienta para entrenarte por ti mismo, donde y cuando quieras, utilizando la máquina de fitness más avanzada que existe: tu propio cuerpo.

En Músculación práctica, los lectores se enfrentan a tres meses de entrenamientos intensos, donde se combina el trabajo para ponerse en forma y quemar grasas con entrenamiento intenso de la fuerza, todo esto se puede ampliar hasta obtener un programa de un año de duración.

El movimiento humano, y con ello la actividad física y el deporte, son posibles gracias a las fuerza generadas por los diferentes grupos musculares actuando sobre las palancas óseo articulares.

El "coaching" deportivo es una potente herramienta que genera un fuerte impulso para mejorar el rendimiento deportivo como fin último.

Este libro es un manual completo, práctico y didáctico que proporciona los principios globales del running, de la musculación y de la condición física junto con aspectos mucho más específicos adaptados a cada deporte.

Manual de entrenamiento deportivo ofrece una aproximación novedosa al estudio del proceso de entrenamiento.

Es werden hier Erfahrungen aus dem Bereich Regeneration leicht und verständlich weiter gegeben.

Zahlreichen Prominente und Fußballprofis können den Erfolg von Ralf Ohrmanns Trainingsphilosophie bezeugen – sie alle hat der Sportwissenschaftler als Personal Trainer, Motivationspartner und Ernährungscoach auf dem Weg zu ihrer Bestform unterstützt.

Haben Sie auch schon einmal die Erfahrung gemacht, dass Sie dasselbe Workout wie Ihr Trainingspartner absolvieren, aber bei weitem nicht dieselben Ergebnisse erzielen?

Vibration Training the Professional Course has been written from the experiences gained by one of Germany's leading exponents of vibration training, who has successfully used it not just for his own recovery from injury, but also from the many students who train regularly in his studio.

Dieser Profikurs ist für alle Personen (m/w von jung bis alt) bestimmt, die sich schon mit einem geringen Trainingsaufwand in kürzester Zeit in körperliche und mentale Höchstform bringen wollen.

Mit der enormen Reichweite von einer halben Million Followern zählen Julia und Stephanie Baessler zu den erfolgreichsten deutschsprachigen Fitness- und Social Media Stars.

Mit der enormen Reichweite von einer halben Million Followern zählen Julia und Stephanie Baessler zu den erfolgreichsten deutschsprachigen Fitness- und Social Media Stars.

Für wen ist dieses Buch gedacht?

Haben Sie sich auch schon einmal gefragt, warum diese neue Diät, auf die alle schwören und die bei Ihrer Freundin auch ganz toll funktioniert hat, bei Ihnen nicht anschlägt?

"Schritt für Schritt zur Traumfigur" beschreibt den systematischen Weg zur sinnvollen Veränderung des eigenen Körpers.

Joe Manganiello war einst ein schlaksiger, unscheinbarer Junge.

Entdecken Sie das funktionale Training, wie Sie es noch nie gesehen oder erlebt haben.

Werden Sie ebenso fit wie die Spezialeinheiten beim Militär, mit den 50 besten Military Bodyweight Übungen.

Um die optimale Leistungsfähigkeit zu erreichen und den Körper maximal vor Verletzungen und Alltagsbelastungen zu schützen, braucht man nicht nur gut trainierte Muskeln sondern auch gut trainierte Faszien.

Entdecken Sie das funktionale Training, wie Sie es noch nie gesehen oder erlebt haben.

Um die optimale Leistungsfähigkeit zu erreichen und den Körper maximal vor Verletzungen und Alltagsbelastungen zu schützen, braucht man nicht nur gut trainierte Muskeln sondern auch gut trainierte Faszien.

Werden Sie ebenso fit wie die Spezialeinheiten beim Militär, mit den 50 besten Military Bodyweight Übungen.

Kuschelfitness war gestern – Schweiß, Schmerzen und Beats sind heute!

How many sets per exercise are necessary to gain muscle mass and strength?

SimpleFit: Effektives Fitnesstraining mit dem EigengewichtEin effektives, professionelles und abwechslungsreiches Fitnesstraining ist auch fernab jedes Fitnessstudios möglich.

This book should give you a little theory and overview of Russian training plans and the Eastern bloc.

Dein Leitfaden Fitness und Muskelaufbau –Diese Anleitung bietet dir in komprimierter Form alles, was du für effizientes Krafttraining und nachhaltigen Erfolg beim Muskelaufbau wissen musst:Motivation – Vorteile des Fitnesstrainings / Rahmenbedingungen – Rhythmus, Intensität, Ablauf / Effektives Training – Die besten Übungen und Trainingspläne / Ernährung – Kalorienbilanz, Makronährstoffe, Supplements, einfache proteinreiche Rezepte / Lebensweise – Schlaf, Genussmittel, Kontinuität im Training / Bonus-Kapitel: Fitness und Nachhaltigkeit.

Fit mit Sebastian Pannek - das 8-Wochen-Trainingsprogramm für einen definierten KörperSebastian Pannek ist ein gefragtes Model, der "Bachelor 2017" und leitet eine Werbeagentur.

Sie kennen sicherlich bereits die 3 Makronährstoffe (Proteine, Eiweiße und Fette).

This stirring and vibrant account of women's athleticism throughout history ';will leave readers feeling inspired and powerful' (Ms.

Strength Training for Triathletes offers a comprehensive strength training program for triathlon that will help triathletes build power, speed, and muscular endurance for faster racing over any race distance.

In addition to the powerful quads and chiseled calves they're known for, cyclists need strong core muscles and solid upper-body strength to use their power efficiently.

Dieses wissenschaftlich fundierte Handbuch bietet eine umfassende Einführung in die Welt des Kraftsports und Bodybuildings.

In Functional Fitness at Home, Lamar and Chris Lowery, experts in functional training, present effective exercises that can easily be done at home or outside with your own body weight or small exercise equipment.

Functional Fitness contains exercises that focus on activities everyone needs to be healthy, fit, and successful in everyday life.

Strength training is one of the most important aspects of any fitness program.

Using strength training as a fitness regime you're able to use resistance in order to not only make the skeletal muscles within your body stronger, but it also helps to increase their size and anaerobic endurance.

Whether you're trying to enhance your performance as an athlete or just attempting to lose weight, including some form of strength training into your exercise regime is crucial.