Faszien haben vielfältige Aufgaben im Körper und sind eine seit langem vernachlässigte Struktur, die im Trainingsprozess weit mehr Aufmerksamkeit verdient.
Ende der 80er Jahre wurde die Step-Aerobic vom Sportartikelhersteller Reebok in der kommerziellen Fitnessszene eingeführt und setzt seitdem den amerikanischen Erfolgsboom auch in Deutschland fort.
Power für Körper und GeistLernen Sie ein Übungsprogramm kennen, das den gleichen Effekt hat wie Joggen, Hantel-Work-out, Herz-Kreislauf-Gymnastik und Meditationstraining zusammen, für das Sie aber nur eine Fläche von zwei Quadratmetern benötigen!
Das perfekte Work-out für Frauen und Männer- Perfekt abgestimmte Übungen für die acht häufigsten Fitnessziele von Frauen und Männern: schlanke Taille, definierte Arme, knackiger Po, straffe Oberschenkel, Sixpack, muskulöse Arme, breites Kreuz und starke Beine- Über 60 Übungen, inklusive Warm-up und Faszientraining- Mit vielen Tipps zur Trainingsgestaltung, Motivation und Ernährung und Vorstellung von einfachen Trainingsgeräten wie Kettlebell, Gymnastikball und FaszienrolleZu Hause effektiv trainieren - nach den Prinzipien des funktionellen Trainings Wie sieht Ihr perfekter Körper aus?
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Fit für die TransalpImmer mehr Menschen wollen die Alpen aus eigener Kraft überqueren, gleichzeitig stecken die meisten von ihnen in einem engen zeitlichen Korsett: wenig Zeit fürs Training.
INHALTSVERZEICHNIS:Kapitel 1: Alles, was Sie über Yoga wissen müssenKapitel 2: Lernen Sie Ihren Körper kennenKapitel 3: Yoga Equipment - Was Sie für den Anfang benötigenKapitel 4: Die Do´s und Don´ts beim Üben von YogaKapitel 5: Vermeidung von Yoga-VerletzungenKapitel 6: Yoga-Übungen für den AnfängerKapitel 7: Aufwärm-Übungen und Anfänger-Yoga-RoutinenKapitel 8: Regeneratives Yoga - stressfrei und energiereich bleibenKapitel 9: Yoga Diät und Yoga Nidra (Yogischer Schlaf)Kapitel 10: 12 Arten von Yoga, von denen Sie profitieren könnenKapitel 11: Verbessern Sie Ihre Yoga-Übungen weiterMit dem Aufkommen der ganzheitlichen Therapien haben wir einen starken Anstieg derjenigen Menschen beobachtet, die sich Yoga-Studios anschließen, um mehr darüber zu erfahren.
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Es gibt eine wachsende Zahl von Todesfällen, die auf Herzkrankheiten zurückzuführen sind und daher besteht die Notwendigkeit, dass alle Menschen gut informiert sind und sich mit diesem wachsenden ungesunden Zustand befassen.
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